농구경기에서 유념해야 할 사항
1. 슛 기회를 잡거나 패스공간을 만들어내는데 필요할 때에만드리블을 하도록 한다.
2. 되도록 드리블보다는 패스를 통해 공을 이동한다. 패스가 더 빠르다는 점을 명심한다.
3. 군더더기 없는 동작으로 패스와 볼 캐치를 할 수 있도록 연습한다. 이러한 능력은 효과적인 공격을 위해 매우 중요하다.
4. 일관성 있는 슈팅 자세와 집중력을 키워 슛 성공률을 높이도록 한다.
5. 상대적으로 더 어려운 샷을 연습하기 전에 레이업과 짧은거리의 성공확률이 높은 샷들을 완벽하게 구사할 수 있도록 한다.
6. 팀의 공격패턴에서 주로 사용하는 샷들을 가장 많이 연습하도록 한다.
7. 코트 내 선수들의 위치에 대한 균형에 신경을 쓰도록 한다. 슛을 날릴 때마다 팀 동료 한 명 이상은 리바운드를 위해 바스켓 주위에 자리를 잡고, 동시에 한 명의 동료선수는 상대선수들의 속공을 저지하기 위해 백코트에 위치하도록 한다.
8. 리바운드 기술을 향상시키기 위해 양쪽 코트의 엔드라인 근처에서 상대선수보다 더 안쪽에 자리 잡도록 최대한 노력한다.
9. 수비를 위한 자세를 정확하게 익혀 실제로 수비할 때 공이나 사람을 놓치지 않도록 한다.
10. 적절한 체력수준을 유지하도록 한다. 농구선수는 코트의 한쪽 끝에서 반대쪽 끝까지 왔다 갔다 하면서 공격과 수비를 잘 수행할 수 있는 능력을 갖춰야 한다.
11. 항상 적절한 몸 상태를 유지하도록 한다. 선수가 격렬한 운동을 해오다가 운동 강도의 조절이나 어떤 적응기간 없이 운동을 중지하게 되면 부상이 발생할 수 있다.
12. 농구는 팀 스포츠라는 사실을 명심해야 한다. 최고의 선수가 항상 최고의 팀플레이를 하는 것은 아니다. 팀플레이를 잘 하는 선수는 자신이 가지고 있는 최상의 운동수행 능력을 동료 선수들의 플레이를 도우는데 사용한다.
농구 교육 시 고려사항
1. 나이가 어린 학생들에게 농구 기초기술을 지도할 때에는 작고 밝은 색의 공을 사용하도록 한다.
2. 드리블 개인기를 위해 장애물을 활용할 때에는 먼저 단순한 상황을 연출하여 연습하도록 한다(예: 한 지점에서 전방, 좌측, 우측, 그리고 후방으로 이동; 드리블 속도와 수준을 변화시킴: 정지 후 드리블 시작; 다른 사람들 혹은 장애물 사이로 드리블 해나감).
3. 먼저 제자리에서 다양한 유형의 패스를 연습하면서 패스 기술을 익혀가도록 한다. 제자리에서의 패스 기술이 어느 정도 수준에 도달했다면, 바로 움직이는 사람에게 패스하는 연습 단계로 넘어가는데, 이때 공을 받는 사람과의 거리 및 움직임을 다양하게 하면 더 효과적이다. 패스는 빠르게 하고 공을 받는 사람이 움직이는 앞쪽으로 해야 한다는 점을 강조한다.
4. 드리블과 패스 기술의 접목을 시도하는데, 특히 이 두 기술의 부드러운 연결을 강조한다(패스에서 드리블로 그리고드리블에서 패스로 연결). 여러 선수들이 함께 참여하는 팀 전술에서 패스를 받기 위해 공간을 파고드는 연습을 강조한다.
5. 파울샷, 세트 샷, 그리고 레이업의 기초기술을 지도한다. 난이도가 낮은 상황에서 이러한 기술들의 기본기가 잡히고 나면, 곧바로 드리블과 패스가 가미된 세트 샷과 레이업의 복합기술을 지도한다.
6. 1:1 상황에서의 공격과 수비를 위한 플레이를 시작하도록 한다. 학생들에게 드리블을 하고 있는 상대선수로부터 공을 빼앗을 수 있는 수비 포지션과 공을 지속적으로 소유할 수 있는 공격 전략을 지도한다.
7. 초보자는 농구의 '스페이스(space)' 게임을 익히기 위해 2:2와 3:3 상황에서의 연습을 충분히 해야 한다. 스페이스 게임에서의 공격수들은 공간과 패스 기회를 만드는데 최선을 다해야하는 반면에, 수비수들은 공간과 패스 기회를 차단하는데 전력을 다해야 한다. 이 게임에서의 지도 초점은 공을 가진 사람과 패스를 받을 사람뿐만 아니라, 공을 가지고 있지 않은 공격수의 움직임에도 맞춰져야한다. 수비의 경우에는 상대방의 공격기회를 차단하는 데 초점을 맞춰서 지도한다.
8. 학습자들이 많은 경우, 축소된 공간을 여러 곳으로 나누어 플레이 하도록 하는 것이 효과적이며, 특히 이러한 방법은 현재 연습하고 있는 플레이 형태가 5:5가 아닌 그보다 적은 인원수로 하는 형태라면 더 효과적일 것이다.
9. 특정 규칙을 지정해주어 더 좋은 플레이를 수행할 수 있도록 하고(예: 드리블 불가, 패스 3회 등) 플레이가 지속될 수 있도록 바이얼레이션이나 경기 중지 상황 등을 조절한다(예: 트래블링 바이얼레이션에 대한 융통성, 파울샷과 점프볼 규정을 적용하지 않음).
10. 지역방어를 소개하면서 수비공간에 대한 개념을 이해시키도록 한다. 먼저 세 명의 선수들만으로 지역방어 대형을 만들어본다. 이후 수비수의 수를 늘려가면서 다른 형태의 지역방어를 추가적으로 지도한다.
11. 수업 내용의 영역별 단위가 바뀔 때마다, 이전 단위에서 매수업 시 배웠던 기술을 활용한 약식 경기를 실시한다. 기술지도는 수업단위별로 단계별로 진행될 수 있도록 한다. 학기초 몇 시간 만에 모든 기초기술들을 연마하고, 학기 말에는 모든 플레이를 수행하는 방식의 수업 단위를 만들지 않도록 한다.